Wat heeft mijn zoon of dochter nodig aan voedingsstoffen in groeispurt?

Tijdens de puberteit groeit je kind snel. Een goede, gevarieerde voeding is dan extra belangrijk. In deze fase heeft je kind meer energie en voedingsstoffen nodig om het lichaam sterk en gezond te laten ontwikkelen.

Gezond voedingspatroon

Het is belangrijk om tijdens de pubertijd een gezond voedingspatroon vol te houden. Denk hierbij aan:

Eetmomenten verspreiden over de dag
Voldoende groente, fruit, volkoren producten en zuivel
Genoeg eiwitten, ijzer en calcium

Ook drinken is belangrijk: kies bij voorkeur voor water of thee zonder suiker. Meer tips vind je op de website van het Voedingscentrum: voedingscentrum.nl/pubers

Twijfel je over het eetpatroon van je puber? Onze jeugdverpleegkundigen denken graag met je mee.

Gerelateerde vragen

Wat heeft mijn zoon of dochter nodig aan voedingsstoffen in groeispurt?Waar kan ik informatie vinden over genderidentiteit?Hoe houd ik het gebit van mijn kind schoon?Waarom krijgt mijn kind zijn of haar vaccinatie op een ander moment dan ik gewend ben?Hoe kan ik een voedselallergie voorkomen?Hoe ga ik om met beeldschermtijd voor mijn baby, peuter en kleuter?Hoe bereid je een kind het beste voor op een vaccinatie?Hoe schadelijk is vapen?Hoe kan ik zien of een website veilig is?Welke afspraken kan ik maken met mijn brugklasser over zijn telefoongebruik?

Chat met de GGD | Ouders van kinderen tot 12 jaarVoor al je vragen over opvoeden en opgroeien

Maandag, dinsdag, donderdag: 08.30 - 20.30 uur<br /> Woensdag, vrijdag: 08:30 - 17:00 uur